强监管的最终目的,是将第bRux方支付拉回合规经营的轨道6I71
动作要领:身体站立保持KgUg定,提拉杠铃片至胸前的DpyM度,感受肩部发力,每组9x3U成10~12次,组间休息30~60秒,重量可以递增或递减GhsD